Dieses virale Rezept sollten Sie unbedingt ausprobieren

Bestimmt haben Sie in den letzten Monaten von der Plattform TikTok gehört. Wenn Sie denken, dass hier nur Tanz Videos hochgeladen, werden irren Sie sich. Auch Hobbyköche geben hier ihre besten Rezepte preis. Ganz besonders beliebt sind Rezepte über “baked oats”, sogenannte Haferflocken aus dem Ofen und haben bereits die Herzen von Fitness Liebhabern und Hobbyköchen gewonnen, indem die “baked oats” etwas Abwechslung in den eintönigen Haferbrei gebracht haben.

TikTok-Nutzer haben unter dem Hashtag “Baked Oats” (gebackene Haferflocken), der 23,9 Millionen Aufrufe hat, alles von Blaubeermuffins über Schokoladen Haferflocken bis hin zu Himbeer- und Zimt Haferflocken gepostet.

Das Schöne an gebackenen Haferflocken liegt, wie bei Bananenbrot zuvor, in seiner Einfachheit.
Hafer ist eines der nahrhaftesten Körner. Sie sind reich an Nährstoffen und natürlich glutenfrei. Haferflocken sind reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Antioxidantien. Viele seiner gesundheitlichen Vorteile umfassen die Senkung des Risikos von Herzkrankheiten.
In nur 30 Minuten können Sie die leckeren Törtchen zubereiten. Wir zeigen Ihnen wie es geht.
Diese gebackenen Haferflocken können auf verschiedene Arten zubereitet werden. Bei den Geschmacksrichtungen, die Sie wählen, können Sie so kreativ sein, wie Sie wollen.

Alle Zutaten, die zur Herstellung dieser gebackenen Haferflocken verwendet werden, sind gesund und nahrhaft und somit eine nahrhaftes Dessert oder eine Frühstücks Option.
Wir können nicht einmal ansatzweise beschreiben, wie köstlich dieses Rezept für gebackene Haferflocken ist. Sie müssen es selbst probieren, um zu verstehen, was gemeint ist.
Es dauert nicht mehr als 5 Minuten, um die Zutaten anzumischen.

Für das Rezept benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Haferflocken
  • Banane
  • Ei
  • Vanille Extrakt
  • Erdnussbutter
  • Honig
  • Backpulver
  • Salz
  • Schokolade
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gebackene Haferflocken Bildquelle: Pixabay

Heizen Sie den Ofen vor und mixen Sie alle Zutaten zusammen. Füllen Sie die Teigmasse in eine Auflaufform und fügen Sie einen Löffel Schokoladen Chips hinzu. Backen Sie die Törtchen für ca. 20 bis 30 Minuten. Machen Sie die Holzstäbchen Probe um sicher zugehen, dass der Teig durchgebacken ist und lassen Sie die Küchlein abkühlen.
Anstatt einer Auflaufform können Sie den Teig auch in ein Muffinform geben und diese in den Backofen geben. Hier müssen sie allerdings gut aufpassen, dass die Muffins nicht anbrennen.

Die Zutaten können sie auch nach Wunsch variieren. Vegane Varianten können mit Leinsamen anstatt von Ei zubereitet werden. Auch Apfelmus eignet sich als Ersatz für das Ei. Als Süßungsmittel können Sie auch Agavensirup oder Kokoszucker verwenden.

Des Weiteren können Sie ihre Kreativität freien lauf lassen! Viele fügen dem Rezept noch einen Löffel Proteinpuder hinzu.
Sie können aus diesem simplen Rezept alles zaubern:
Bananenbrot, Schokoladen Himbeer-Brownies, Blaubeer-Muffins oder Apfeltörtchen.
Um das Rezept Kalorien bewusster zu gestalten, können Sie diesen auch mit Stevia süßen oder auf die süße des Fruchtzuckers vertrauen. Chia Samen, Sonnenblumenkerne oder Sesam fügen dem Rezept gesunde Fette hinzu und lassen Sie länger satt

Dies ist ein einfacher Trend, in den Sie einsteigen können, egal ob Sie einem der TikTok-Rezepte folgen oder ihre eigene Adaption mit den potenziellen Toppings kreieren, die Sie in ihrer Küche haben. Wenn Sie Haferflocken aufgegeben haben, weil Sie denken, dass sie immer breiig oder fade sind, können Sie sie jetzt in einen leckeren Frühstücks Kuchen verwandeln.

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Marc
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